気になる腰の痛みや足の痺れ、もしかしてそれ坐骨神経痛！？

こんにちは！☀️
埼玉県吉川市にある『モア整骨院　吉川院　吉川美南院』です🍀

⚠️ここ数日、季節の変わり目で気温の変動が激しく、デスクワークが増えるこの時期に坐骨神経痛の相談が急増しています。
📣今日はその原因や症状、予防、当院のケアについてお話しします。早めの対処で毎日を快適に過ごしましょう！

〜坐骨神経痛の原因〜
腰からお尻、足にかけて走る太い神経（坐骨神経）が圧迫されて起こる痛みやしびれです。主な原因がこの３つです

・腰椎椎間板ヘルニア：腰のクッションが飛び出して神経を押す。
・腰部脊柱管狭窄症：腰の骨の通り道が狭くなり神経を挟む。
・お尻にある梨状筋の硬直：筋肉が固まって神経を圧迫。
長時間の座り仕事や悪い姿勢、加齢、骨盤の歪みがきっかけとなります。季節の寒暖差で血行が悪化し、症状が出やすくなります。

〜主な症状〜
・お尻から太もも裏、ふくらはぎ、足先への鋭い痛み・しびれ。
・座る・歩く時に悪化。
・ひどいと筋力低下で足上がりづらい💦
放置すると慢性化しますので、早めのケアをおすすめします！

〜予防ポイント〜
1. 正しい姿勢を意識。デスク時はクッションで腰負担減。
2. 日常ストレッチ。梨状筋・ハムストリングスで圧迫防ぎ。
3. 適度運動・体重管理。散歩で筋肉強化、肥満避け。
4. 冷え対策・水分補給。湯船で血行促進、ミネラル摂取。

〜当院のケア〜
手技療法・電気療法を中心に進めます。
・原因徹底検査。
・手技で筋肉緊張ほぐし。
・電気療法で炎症抑え回復サポート。
症状次第でテーピングも行い、安定を高めます。

治療後、再発防止に骨盤・姿勢矯正をおすすめしています。骨盤歪み・猫背などが根本原因で負担が偏りやすいため、全身のバランスを整えて圧迫を軽減し、再発リスクを大幅に下げることができます。また、EMSでインナーマッスルを鍛えて骨盤の位置を安定させることもおすすめです。これにより、深部の筋肉が強くなり、姿勢が保ちやすくなり、再発をさらに防げます。

〜まとめ〜
季節の変わり目から来る坐骨神経痛は予防が大事です。万一起きたら当院でケアを！ 治療後の矯正で痛みのない体に！
ご相談お待ちしています！