【しゃがむと膝が痛い原因は姿勢？】

こんにちは！🍁
埼玉県吉川市にある『モア整骨院　吉川院　吉川美南院』です🍀

「しゃがむと膝が痛い」「深く曲げると違和感がある」

この症状は 姿勢の乱れ や 股関節まわりの硬さ が原因になっていることが多いです。

■ しゃがむ時に膝が痛くなる主な原因

• 太もも前（大腿四頭筋）の張り

• 股関節の動きの低下

• 猫背・反り腰などの姿勢不良

• O脚・X脚による膝のねじれ

特に姿勢が崩れると、膝で体を支えようとするため、負担が集中して痛みが出やすくなります。

■ 整骨院での改善アプローチ

• 姿勢・骨盤のチェック

• 股関節・太もも・ふくらはぎの筋バランス調整

• 膝が痛まない動作指導

• 自宅でできる簡単ストレッチ

膝だけではなく「体全体の動き」を整えることで、しゃがむ時の痛みは軽減しやすくなります。

■ 放置は悪化の原因に

放っておくと、

• 階段の上り下りが痛い

• 正座ができない

• 歩行時の痛みに発展

など症状が広がることがあります。

■ まとめ

しゃがむ時の膝の痛みは 姿勢と股関節の影響が大きい症状 です。

早めに整骨院で原因をチェックして、痛みの出にくい体づくりを始めましょう☘️