【なぜ朝は身体が硬くなる？！】

こんにちは！🍁
埼玉県吉川市にある『モア整骨院　吉川院　吉川美南院』です🍀

寝起きの痛みの本当の原因とは

「朝起きると体が動かない…」

「寝起きに腰や首がつらい」

そんな朝の不調は、筋肉のこわばりや姿勢のクセが大きく関係しています。

● 朝に体が硬く・痛くなる主な理由

① 同じ姿勢で寝て血流が低下

長時間同じ体勢が続くため、筋肉が固まりやすくなります。

② 日中の姿勢の崩れが蓄積

猫背・反り腰・骨盤のゆがみがあると、寝ている間も体に負担が残ります。

③ 枕・マットレスが合っていない

首や腰が不自然に曲がり、朝のこわばりを引き起こす原因に。

④ 筋力・柔軟性の低下

特に腰・股関節・太ももが硬いと、朝の動き出しが重くなります。

● 整骨院でできる改善ケア

• 姿勢・骨盤のバランス調整

• 首肩・腰の筋肉の緊張緩和

• 関節の可動域アップ

• 朝のストレッチや寝方の指導

身体のバランスを整えることで、朝の硬さは改善しやすくなります。

● まとめ

「朝だけ体が痛い・動きづらい」は、姿勢と筋肉の状態のサインです。

放置せず、原因をしっかり整えていくことが大切。

朝の不調が続く方は、お気軽に整骨院へご相談ください☘️