姿勢と眼精疲労の関係 整骨院が簡単に解説！

こんにちは！🍁
埼玉県吉川市にある『モア整骨院　吉川院　吉川美南院』です🍀

パソコンやスマホの使用が増える中、

「目が疲れやすい」「夕方になると頭が重い」という相談が増えています。

実はこの眼精疲労、姿勢の悪さが大きく関係していることをご存じですか？

■ 姿勢が悪いと目が疲れる理由

● 首・肩の血流が悪くなる

猫背や前かがみ姿勢では首や肩が緊張し、

眼の周りへの血流も低下。ピントを合わせる筋肉が疲れやすくなります。

● 頭が前に出て眼の負担が増加

頭が前に出る“スマホ首”姿勢では、まばたきが減り、

ドライアイや視界のぼやけにつながります。

● 画面との距離が近くなる

姿勢が崩れると自然とモニターに顔が近づき、

眼の筋肉に余計な負担がかかります。

■ こんな症状は姿勢が原因かも

✓ 目の奥が痛い

✓ 首・肩がいつも重い

✓ 作業後の頭痛

✓ 姿勢を正すと少し楽になる

■ 整骨院でできるケア

● 首・肩・背中の筋緊張を調整

● 猫背・姿勢の矯正

● 自宅でできるセルフケアの指導

姿勢が整うと首肩の負担が減り、眼の疲れも軽減しやすくなります。

■ まとめ

眼精疲労は“目だけの問題”ではありません。

実は 姿勢を整えることで改善するケースが非常に多い です。

目の疲れがなかなか取れない方は、ぜひ姿勢から見直してみてください。