朝、腰が痛くて動けない…その腰痛、ちゃんと理由があります

「朝起きた瞬間、腰が痛くて動けない」

「座っていて立ち上がるときに腰がつらい」

このような症状は、決して年齢や加齢だけのせいではありません。実は体の使い方や筋肉・関節の状態が大きく関係しています。

朝や動き始めに腰が痛くなる主な原因

1. 筋肉の硬さ
   寝ている間や長時間同じ姿勢で過ごすと、腰まわりの筋肉や背筋、臀部の筋肉が硬くなります。血流も低下し、動かし始めに痛みが出やすくなります。
2. 関節や骨盤の動きの悪さ
   腰だけでなく、骨盤や股関節の動きが悪いと、立ち上がる際に腰に過剰な負担がかかります。特に骨盤の歪みは、腰痛の大きな原因になることが多いです。
3. 筋力低下や姿勢の崩れ
   腹筋やお尻の筋肉が弱いと、腰にかかる負担が増えます。猫背や前傾姿勢などのクセも、朝の腰痛を悪化させる要因です。
4. 睡眠姿勢や寝具の影響
   寝返りが少ない、硬すぎる・柔らかすぎるマットレスや枕は、腰に負担をかけやすくなります。

放置するとどうなる？

朝や動き始めの腰痛をそのままにしておくと、

• 慢性的な腰痛に移行
• ぎっくり腰や日常動作の制限
• 動くことへの恐怖心

など、生活の質が下がるリスクがあります。

整骨院での対策

モア整骨院では、腰だけでなく骨盤・背骨・股関節の動きをチェックし、

硬くなった筋肉をほぐしながら、体全体のバランスを整えます。

さらに、朝におすすめのストレッチや動かし方もアドバイスし、朝が楽になる体づくりをサポートします。

朝や動き始めの腰痛は、体からの大切なサインです。

我慢せず、まずはモア整骨院にご相談ください☘️