手首が悲鳴!? オーバーユースのサインとは

「手首だけじゃない？姿勢も原因かも」

スマホ操作やパソコン作業で手首がだるい…

でも実は、姿勢の悪さが手首の疲労を悪化させることもあります。

猫背や前傾姿勢になると、手首や前腕に余計な負担がかかり、

手首のオーバーユース（使いすぎ）が進みやすくなります。

手首オーバーユースの原因

手首の疲労は、次のような動作や姿勢で起こりやすいです。

• 長時間のスマホ・パソコン操作
• 手首を曲げたまま作業するクセ
• 猫背や肩が前に入る姿勢
• 重い荷物や手先作業の繰り返し

痛みがなくても、**だるさやカクカク感は「危険信号」**です。

放置するとどうなる？

手首の疲労をそのままにしていると、

• 指や手首の痛み
• 握力低下
• ばね指・腱鞘炎など慢性症状

につながることがあります。姿勢も一緒に悪化している場合が多いです。

整骨院でできる手首＋姿勢ケア

当整骨院では、手首だけでなく肩・背中・全身の姿勢も整えながら施術します。

• 手首・前腕の筋肉調整
• 肩甲骨・肩・首の動き改善
• 猫背や作業姿勢のアドバイス
• 自宅でできる簡単セルフケア

姿勢を整えることで、手首への負担も大幅に軽減できます。

痛みが出る前のケアが安心

手首のだるさやカクカク感は、「姿勢と手首が悲鳴をあげています」サイン。

痛みが出る前に、早めに整骨院で相談しましょう☘️