おはようございます！
埼玉県吉川市にある「モア整骨院 吉川院 吉川美南院」です！
皆さんはストレッチについてご存知ですか？
目的としてストレッチを行う事で筋肉の柔軟性を高め関節可動域を高めることが出来ます！
例えばデスクワークなどで同じ姿勢が続くことや運動で同じ動作を繰り返される事で筋肉の柔軟性が低下してしまいます！
筋肉の柔軟性が低下している場合、関節を動かす時に可動域が制限されてしまい、より身体に負担がかかりやすくなります！
ストレッチをして身体の柔軟性を高める事によって動きを制限されることなく広い関節可動域を得ることが出来ます！
またスポーツをされている方は怪我の予防になります！
練習前は動的ストレッチ(動かしながら伸ばす)
練習後は静的ストレッチ(運動で緊張した筋肉をゆっくり伸ばす)がオススメです！
ウォームアップやクールダウンをしっかりやることによって怪我の予防に繋がります！
ストレッチの注意点として1箇所10秒〜20秒かけて深呼吸を入れながら伸ばしましょう！勢いをつけて伸ばすと怪我をしてしまう可能性がございます。
また伸ばしている筋肉をイメージしながらストレッチして頂くと効果的です！！
ストレッチがよくわからない方も多いと思いますが、ストレッチ方法などもお伝えしますので気軽にご相談下さい！
モア整骨院 吉川院
〒342-0041
埼玉県吉川市保1丁目4−12
TEL 048-971-8833
モア整骨院 吉川美南院
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