夏バテにお気をつけください

こんにちは！

埼玉県吉川市にある『モア整骨院　吉川院　吉川美南院』です！

7月も後半となり、気温も30度を超えるなど毎日暑い日が続いていますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？皆さま「夏バテ」していませんか？

日本の夏も年々上昇傾向で、湿度も高い為、夏バテを感じる人も増えてるそうですね。

夏バテとは、何となく身体がだるい、疲れやすい、食欲がない、睡眠不足、イライラしやすい、めまいやたちくらみなどの症状のことです。

暑さを回避しようとつい室内にこもってしまったり、冷たい食べ物や飲み物をとりすぎてしまいますよね。

お身体を冷やしすぎることや温度差から自律神経が乱れ、体温調整ができなくなると同時に胃腸の不調や、睡眠障害などの体調不良を引き起こしてしまいます。

夏バテは夏が終われば治る、改善する訳ではありません。

実は自律神経が乱れ、そのままにしておくと全身の疲労感、イライラ、むくみ、体がだるい、食欲不振、無気力、立ちくらみ、下痢や便秘などが続く場合もあります。

お子様や学生の皆さまも夏休みに入り、外で遊ぶ時間や部活動も増えたりすると、水分管理ができてない場合もありますのでご注意下さい！

こまめな水分補給や休憩をしながら取り組んでくださいね！

夏バテ対策は大事ですが、少しでもお身体の不調や気になる症状などありましたらそのままにせず、一度モア整骨院にご相談ください☘️