乳酸＝筋肉疲労・疲れの原因？？

こんにちは！

埼玉県吉川市にあります『モア整骨院　吉川院　吉川院美南院』です！🍀

本日は筋肉疲労についてお話いたします。

今までは乳酸の蓄積によるものと言われていましたが、

最近では以下のようなものが要因として考えられています。

・乳酸の生成過程で生じる水素イオンの影響で酸性に傾く。

・エネルギー源である筋グリコーゲンの蓄えの減少

・リン酸などの物質の貯蔵

難しい言葉が並びますが、様々な原因があって人それぞれ違うってことですね。

大事なのは筋肉疲労の回復方法です。

・運動後のストレッチ（クールダウン）

・アイシング（熱を持ってる時など）

・マッサージ（血行促進や代謝向上）

・入浴（筋肉の状態が落ち着いてる場合）

運動したり、日常生活の中で疲労や痛みなどを感じた場合はぜひモア整骨院へお越しください！