この時期は体の不調出やすいです！！

こんにちは！

埼玉県吉川市にあります「モア整骨院　吉川院　吉川美南院」です！！

最近急な寒暖差でお身体の不調が出る患者様が多発しています！！

原因としては身体の冷えと自律神経の乱れです。

 

 

 

 

 

身体が冷えることで、身体が縮こまりやすく力が入ることで身体のエネルギー消費や自律神経が活発に働き肩こり・頭痛めまいの症状が出たり血液循環が悪くなり冷え性などを引き起こしやすくなります！

対策としては

温度差を無くす→体の寒暖差を感じないように上着や室内の温度調節が大切になります。

バランスの取れた食事→特にエネルギー源であるタンパク質やビタミンを摂取することを心掛けましょう。

良質な睡眠・適度な運動をする→睡眠は自律神経がバランスを取っています。自律神経が乱れると体の不調が出やすいです。さらに適度な運動をして疲れにくい体づくりをしましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お風呂にゆっくり浸かる→お風呂に浸かり全身の血行をよくし身体の冷えや疲労回復に努めましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

モア整骨院ではもちろん体の不調・痛みを取ることはもちろん繰り返し同じことが起きないように根本から治療をさせていただくこともできますのでお気軽にお問い合わせください。