寝起きの腰痛に悩んでいませんか？朝に腰が痛くなる3つの原因

こんにちは！

埼玉県吉川市にあります　モア整骨院　吉川院　吉川美南院です！

「朝起きると腰が痛い」「起き上がるときに腰がつらい」という方はいませんか？

寝起きの腰痛は、寝ている間の姿勢だけでなく、普段の姿勢や身体の使い方が関係していることがあります。今回は、朝に腰が痛くなりやすい3つの原因をご紹介します。

① 普段の姿勢

デスクワークやスマートフォンを見る時間が長い方は、猫背や前かがみの姿勢が続きやすくなります。また、反り腰のように腰を反った姿勢が習慣になっている場合も、腰や骨盤まわりに負担がかかりやすくなります。

こうした姿勢が長時間続くことで、腰まわりの筋肉が緊張したり、身体のバランスが崩れたりすることで、朝の動き始めに痛みや違和感を感じることがあります。

② 寝ている間の姿勢

長時間同じ姿勢で寝ていると、腰まわりの筋肉や関節に負担がかかり、起き上がる際に痛みが出ることがあります。

③ 股関節・お尻まわりの硬さ

股関節やお尻の動きが悪くなると、その分腰が動いて負担を補うため、腰痛につながる場合があります。

寝起きの腰痛を改善するには、痛みのある腰だけでなく、普段の姿勢・骨盤・股関節など身体全体の状態を確認することが大切です。

「朝だけだから」と放置せず、繰り返す寝起きの腰痛でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください！