冬の脱水症状

夏に比べ、のどの渇きを感じにくくなるため、

 

水分補給をする回数が減っていきます。

 

そうすると、体の外へ出る水分は多く、体の中に補給される水分は少なくなります。

 

その結果、自覚のないまま脱水状態になります。

 

これを隠れ脱水と言います。

 

脱水症の初期症状は、

 

①頭痛

②集中力低下

③日中の強い眠気

④食欲不振

⑤筋肉痛

⑥足がつる

 

などがあります。

 

隠れ脱水を防ぐためには、

 

1日1.5リットル程度を目安に2～3時間おきに水分をとること。

 

朝食をしっかりとること。

 

室内の乾燥対策を行う。

 

体調管理に気を付け、寒い冬を元気に乗り越えましょう！！！

 

そして、寒くなると筋肉が硬くなりやすいため、肩こりや腰痛が悪化する可能性がございます。

 

気になるお身体の症状がある場合は一度ご相談ください！

 

お待ちしております(^^♪