むくみについて！

こんにちは！埼玉県吉川市にある『モア整骨院　吉川院　吉川美南院』です！

むくみってなぜ起こるの？と思っている方が多いと思います。

原因として

①塩分の取りすぎ

②同じ姿勢が続く

 塩分のとりすぎは塩分濃度が体の中では一定に保たれているものが、塩分が増えることで体内の水分量が増えてしまうためむくみへ繋がります。

 同じ姿勢が続く場合は、足に溜まった血液を流すポンプ作用が働かない状態になるので、上に流すことが出来ず溜まってしまうことが原因です。

予防や改善法として

 ①ストレッチや運動

溜まった血液やリンパを流すことが出来ます。カーフレイズという足の運動はふくらはぎのポンプさように役立つためオススメです！

 ②湯船につかる

冷えた体では血液の循環が悪くなってしまいます。体を温めることで血行促進に繋がり、むくみへの解消になります。足湯だけでも効果的です！

むくみで悩んでる方はとても多いと思います。マッサージやストレッチなどモアスタッフがお手伝いさせていただきます！ご自宅でのストレッチもお伝え致しますので分からないこと気になることがある方はスタッフまでお声掛けください️(*^^*)