肉離れについて

こんにちは！

埼玉県吉川市の『モア整骨院  吉川院  吉川美南院』です！☘️

春になり、最近は暑い日も多くなりましたね🎵

ただ、急に運動量が増えたり、疲労が溜まっている状態で運動したり、十分なウォーミングアップをしないまま運動することによって怪我をして来院される方も増えています💦

肉離れになった際は、RICE処置が大切です！

R：安静（REST）・・・むやみに動かしたり、ストレッチをせず、痛めた部分に負荷をかけないようにしましょう。

I：冷却（Iｃing）・・・患部を10～15分しっかりと冷やしましょう。

Ｃ：圧迫（Ｃompression）・・・患部を圧迫し、腫れや内出血を防ぎましょう。

Ｅ：挙上（Ｅlevation）・・・患部を心臓より高い位置に保ちましょう。

上記はあくまでも応急処置になりますので、もし肉離れを起こしてしまった際は、出来るだけ早く治療を受けましょう！

肉離れ以外の怪我にも、モア整骨院は全力でサポートさせて頂きます!(^^)!